Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
98 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1356 kcal
|
Fett: 84,29g | Prot: 75,62g | Kolh.: 80,11g.
Frukost: Telur Rebus, Martabak Telur. Lunch: Telur Asin, Sayap Ayam, Paha Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Paha Ayam, Tumis Kangkung. Snacks/Annat: Richeese Siip, Garuda Kacang Atom Pedas, Daun Singkong. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 17 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anin amalia 's vikthistorik
|