Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
56 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1608 kcal
|
Fett: 43,18g | Prot: 88,62g | Kolh.: 235,37g.
Frukost: Putih Telur Matang, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Asin, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Tempe Orek, Cabai Merah atau Rawit, Semangka, Melon, Buah Naga, Pepaya, Prochiz Cheddar Cheese, Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Snacks/Annat: Pepaya, Otak-Otak, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Tekwan, Salad buah. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yuliana.kintan 's vikthistorik
|