Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2008
|
87,8 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1588 kcal
|
Fett: 42,65g | Prot: 123,03g | Kolh.: 200,84g.
Frukost: acacia, psyllium, orange, fiber choice, Marathon Protein Bar - Chocolate Nut Burst. Lunch: plum, myoplex chocolate peanut butter bar. Middag: salsa, Morningstar Farms Meal Starters Veggie Steak Strips, Morningstar Farms Tomato and Basil Pizza Veggie Burgers. Snacks/Annat: pringles, muscle milk, nonfat yogurt, lecithin, wheat bran, acacia, psyllium, Chocolate 30 30 40 Nutritionally Balanced Drink Mix, chocolate spiru-tein. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Rowing Machine - 20 minuter, Elliptical Trainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stumaniak 's vikthistorik
|