Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2019
|
67,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1412 kcal
|
Fett: 39,78g | Prot: 84,52g | Kolh.: 178,54g.
Frukost: Sugar, Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Original. Lunch: Orange, Granny Smith Apples, Fox's Rocky Caramel, Tesco Salt & Vinegar Crisps. Middag: Shippam's Beef Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread. Snacks/Annat: Sci-MX Ultra Whey Protein, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3120 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|