Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
995 kcal
|
Fett: 38,58g | Prot: 48,58g | Kolh.: 125,01g.
Frukost: Beyaz Peynir, Avokado, Salatalık. Middag: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Altınkılıç Kefir, Kepekli Ekmek, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Sütaş Ayran, Salatalık. Snacks/Annat: Hindistan Cevizi Yağı, Kayısı, Yeşil Çay, Muz, Hindistan Cevizi, Eti Karam Bitter, Süt, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|