Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2019
|
76,1 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 65,83g | Prot: 70,98g | Kolh.: 234,13g.
Frukost: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Tumis Buncis, Santan, Tahu, Pare, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus. Snacks/Annat: Emping Melinjo, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Nabati Cheese Wafer. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Motorcykel - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|