Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2019
|
86,2 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 56,68g | Prot: 151,00g | Kolh.: 99,33g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, RX-1 X-Cite Recruit, Isopure Infusions Citrus Lemonade. Lunch: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, RX-2 X-LR8 Rebuild, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blueberries. Middag: Olive Oil, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Natrol Tonalin CLA, RX-3 Reconstruxion Recover, Carlson Maximum Omega 2000. mer...
|
|
2903 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Cykling - 5 minuter, Styrketräning - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|