|
😔
Силовая тренировка - низ
|
62,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1597 kcal
|
Fett: 54,89g | Prot: 120,51g | Kolh.: 157,02g.
Frukost: Twix Mini, Ип Малкова в. в. Арахисовая Паста с Чесноком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Авокадо, НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, К-Чепецкий Мкз Сыр Лёгкий Премиум 20%, Matti Каша 7 Злаков, Вятушка Молоко 2%. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Зеленый Лук, Укроп, Вятушка Молоко 2%, Магнит Картофель, Морковь, Лук, Куриное Филе Вареное, Горбуша. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лук, Укроп, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко, Чернослив в Шоколаде, Ах, Полинка Творожная Масса. mer...
|
|
470 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Matlagning - 20 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Rodd - 15 minuter, Google Fit - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|