Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2019
|
109,4 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2509 kcal
|
Fett: 74,06g | Prot: 140,46g | Kolh.: 323,16g.
Frukost: Jenny Craig Cranberry Almond Barscotti, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry. Lunch: Jenny Craig Classic Cheeseburger, Heinz Ketchup Packet, Mustard, Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pears, Kroger Seasoned Herb Croutons. Middag: Jenny Craig Chicken Pot Pie, Del Monte Whole Green Beans (Canned), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Jenny Craig Lemon Cooler Cookies, Jenny Craig Iced Lemon Essential Bars. mer...
|
|
4013 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Aerobic - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Körning - 1 timme och 45 minuter, Sittande - 3 timmar, Sömn - 6 timmar och 14 minuter, Vila - 5 timmar och 48 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|