Day Dutraa 's dagbok, 24 jun 19

É apenas retenção. Dois a três dias o peso volta ao normal.  

Tomara q seja mesmo 

isso acontece muito comigo as vezes 2 kl a mais pq ando retendo líquido! Continue focada 

@kellynha78 ..infelizmente a tal retenção de líquidos ataca novamente..😉 foco e foco🙏🏻🙏🏻 Os últimos kg são sempre os piores  

Beba bastante água, todos os dias 

Toma chá de hibisco se não tiver pressão alta ou cavalinha. Ajuda a diminuir a retenção de líquidos. 

o erro ra na dieta 

hoje fui pesar e o mesmo aconteceu comigo! dá um desânimo, né? tive uma crise de ansiedade logo após a pesagem e comi um pote pequeno de pasta de amendoim de uma vez só! fiz de raiva porque estava fazendo a LC corretamente com no máximo 1200 calorias por dia + atividades fisicas e ainda tomando chá de hibisco! não vi motivo para o ganho de peso e enfiei a cara na pasta de amendoim! 🙈🙈 amanhã retomo a dieta com JI 

Isso é inchaço, se vc não exagerou não tem como engordo. 

então só pode ser isto! tem momentos que penso em nem tentar mais.... qdo penso que estou conseguindo como a mais já vem 2 kls. Não bebo, não fumo, atividades físicas todos os dias a 8 anos, não bebo nem refrigerante nenhum a 6 anos. Sem açúcar durante 6 meses, mas comendo carboidratos 🤐. Fora massagens e não consigo controlar esta meleca de retenção... vontade desistir viu? 

tenham paciência! Fazer uma escolha saudável nunca é a toa, msm que vc não tenha emagrecido. Ganho de peso do nada pode ser puro inchaço. Não vale a pena descontar as frustrações na comida ... não vale a pena jacar. Se tiver vontade de comer besteira, come... não fica se privando. Se você comer um pouco da "besteira " que tá com vontade isso não é jacar. A vida é uma só, não se prive tanto.  

@lue pag..tem razão..eu por exemplo não me privo de comer..quando estou com vontade..hoje,depois de tanto tempo nessa vida LC..aprendi muito e a reeducação alimentar somou muito para ajudar a compulsão..o desejo da gula kkk.. As vezes perco a paciência! Mas quem não perde né!??? Aí reclamo um pouquinho e lá vou ficar nos ovinhos 😂😂