Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 46,92g | Prot: 81,53g | Kolh.: 107,46g.
Frukost: Слабое Кофе с Сахаром, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Оливье без Майонеза, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Middag: Чай с Молоком, Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Магнит Минтай Отварной, Белая Дача Рукола, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Шашлык из Свинины, Самогон, ВкусВилл Хурма Вяленая, Бахетле Минтай Жареный в Панировке. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
|
|