|
Mudança de treino. Hipertrofia
|
70,5 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 72,97g | Prot: 110,97g | Kolh.: 130,92g.
Frukost: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Cookies de Aveia (com Uvas-Passas), Bolo de Banana e Aveia, Queijo Minas, Ovo Cozido. Lunch: Batata Doce, Patinho, Laranjas. Middag: Parmalat Leite UHT Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cará, Chuchu Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Laranjas. Snacks/Annat: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Damascos, Sementes de Girassol sem Casca, Queijo Meia Cura, Ovo Cozido. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|