|
bismillah💪💪💪
|
80 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1326 kcal
|
Fett: 48,50g | Prot: 59,39g | Kolh.: 173,25g.
Middag: Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar, Burrito dengan Ayam, Kacang-kacangan dan Keju, Pepes Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Wafer Coklat, Pisang Raja Direbus Matang. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri2112 's vikthistorik
|