Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2019
|
69,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 40,94g | Prot: 55,79g | Kolh.: 126,95g.
Frukost: Café Instantâneo (em Pó), Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Pão de Trigo Integral Torrado, Goldessa Queijo Fresco Light . Lunch: Carte D'Or Gelado Morango e Merengue, Crepe Simples, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Rissol. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Stryka - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|