Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2019
|
93,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 43,58g | Prot: 122,55g | Kolh.: 136,76g.
Frukost: Muz, Altınkılıç Kefir. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Mercimek Çorbası. Middag: Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Annat: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Elma. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gokhansenogluu 's vikthistorik
|