|
а нефи переедать и пить винишко вместо трени
|
46,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 49,96g | Prot: 116,09g | Kolh.: 163,53g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Скит Сыр Скаморцца, Столичная Мельница Мука Ржаная Цельнозерновая, Яйцо Куриное. Lunch: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Морковь, Куриная Грудка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь. Middag: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Пористый Шоколад, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Красная Смородина. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидорка Томатная Паста, Lorado Шампиньоны Резаные, Горбуша на Пару, Скит Сыр Скаморцца, Морковь, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|