Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2019
|
106,6 kg
Tappat hittills: 34,4 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,47g.
Frukost: Greenfield Чай Черный, Зеленый Чай. mer...
|
|
4605 kcal
|
Träning:
бассей - 20 minuter, Bastu - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Duscha - 10 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 18 minuter, Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|