Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2019
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2424 kcal
|
Fett: 82,10g | Prot: 69,35g | Kolh.: 232,63g.
Frukost: Pão Torrado, Pão de Trigo Integral Torrado, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Pingo Doce Gelatina Morango, Pêssegos, Iglo Douradinhos Estaladiços, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Sangria, Pingo Doce Chourição, Broa de Milho, Queijo de Cabra, Febras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Rum, Carte D'Or Gelado Morango e Merengue, Crepe Simples, Fin Carré Chocolate Negro com Avelãs , Lidl Chocolate 74% Cacau. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Stryka - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|