Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2019
|
77,5 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2329 kcal
|
Fett: 112,38g | Prot: 76,15g | Kolh.: 259,72g.
Frukost: McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Migros Çeçil Peyniri, Sigara Böreği, Pizza, Salatalık (Kabuklu), Tamek Çilek Reçeli, Susamlı Simit, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Domatesler, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Middag: Haşlanmış Yumurta, Sigara Böreği, Nutella Nutella, Yeşil Zeytin, Susamlı Simit, Pizza. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Kurabiye. mer...
|
|
2885 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|