DarkMary1984 's dagbok, 23 jun 19

эм..... возможно это сходят отеки. а может это таки сработала тактика не снижать калораж не смотря ни на что.

45,3 kg Tappat hittills: 0,2 kg.    Kvarvarande: 0,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1470 kcal

Fett: 30,94g | Prot: 162,79g | Kolh.: 73,56g.   Frukost: Скит Сыр Скаморцца, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lunch: Скит Сыр Скаморцца, Don Simon Вино Красное Сухое, томатный суп. Middag: коврижка на варенье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, кокосовые конфеты, Ашан Какао Натуральный, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Oetker Желатин Пищевой Быстрорастворимый. mer...

1505 kcal

Träning: Städning - 45 minuter, Matlagning - 3 timmar och 20 minuter, Sittande - 9 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...