|
第一次狂跑700卡隔天還是升 崩潰😭😭😭😭
|
46 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 63,07g | Prot: 64,68g | Kolh.: 104,19g.
Lunch: 蛋黃醬/美乃滋（低熱量）, 黑丸 嫩仙草, 紅燒肉, 家樂氏 (Kellogg's) 東尼香甜玉米片, 拿鐵咖啡, 福樂 自然零原味優格, 地瓜球, 家樂福 柴魚片, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 雞蛋（整個）, Costco 蛋餅皮. Middag: 紅燒肉, 海綿蛋糕, 7-11 白蘿蔔, 大西洋鯖魚, 黑橋牌 火烤香腸, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 全家 排骨酥, 豉油/醬油, 頂好 豬絞肉, 四季豆, 糙米飯, 炒空心菜, 元本山 朝鮮海苔, 總統牌 起司片, 雞蛋（整個）. mer...
|
|
1790 kcal
|
Träning:
飛輪 - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
還好，只是一點點而已，今天努力一下，明天就回復了，沒事的喔 😅😅😅
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|