|
Силовая тренировка - верх
|
62,3 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 42,68g | Prot: 138,96g | Kolh.: 166,22g.
Frukost: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Савушкин Хуторок Творог 1%, Вятушка Молоко 2%, Тыква, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Укроп, Магнит Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Янтарь Сыр Колбасный Копченый, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Лента Ананасы Кольца, Шампиньоны, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лук, Кухмастер Кетчуп, Delicados Тортилья с Сыром. Middag: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кудесница Мука Кукурузная, Яйцо, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Annat: Капуста Белокочанная, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Rodd - 15 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|