Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1238 kcal
|
Fett: 59,19g | Prot: 72,51g | Kolh.: 111,61g.
Frukost: Мартин Сыр Российский Новый Молодой 40%, Галерея Вкуса Колбаса, Блины на Молоке, Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Масло Подсолнечное, Знатны Пачастунак Хлеб Балтийский Заварной Новый, Лидское Квас Лидский Темный, Санте Хлебцы Гречневые, Помидоры, Толстый Боцман Горбуша Натуральная. Middag: Масло Подсолнечное, Галерея Вкуса Колбаса Миланская Экстра, Капуста, Знатны Пачастунак Хлеб Балтийский Заварной Новый, Чай, Клубника, Савушкин Кефир 1,5%. Snacks/Annat: Fresh Box Десерт из Изюма, Арахиса и Орехов, Клубника. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 6 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 11 minuter, Sex - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar, Situps - 6 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|