Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 130,71g | Prot: 102,83g | Kolh.: 34,07g.
Frukost: Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Celestial Seasonings Caffeine Free Herbal Tea, Kerrygold Pure Irish Butter, Sargento Aged Wisconsin Cheddar, Broccoli. Lunch: Hass Avocado, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Simple Truth Organic 50/50 Blend, Stella Freshly Shaved Parmesan Cheese, Marie's Caesar Dressing. Middag: Beef Bottom Round (Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Asparagus (from Fresh), Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Specially Selected Prosciutto Panino, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds. mer...
|
|
1695 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, NTC Burpees, Bounds, Bridges - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|