Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2019
|
79,8 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1449 kcal
|
Fett: 39,69g | Prot: 103,00g | Kolh.: 170,39g.
Frukost: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pepaya. Lunch: Ikan Panggang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), KFC Rice, Starbucks Green Tea Latte (Tall), Selada, Daging Sapi Panggang. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Royco Royco Ayam, Greenco Jamur Enoki, Mie, Bawang Bombay Dimasak , Udang, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kerupuk Udang, WRP Fruit Bar. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Cardio - 27 minuter, Vila - 16 timmar och 33 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
licimeyliana 's vikthistorik
|