Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2019
|
70,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1100 kcal
|
Fett: 37,33g | Prot: 50,49g | Kolh.: 89,46g.
Frukost: Café com Leite Integral, Tapioca de Queijo. Lunch: Tirolez Creme de Ricota, Tapioca. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Vinho Merlot, Vinho Merlot, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Damasco Seco, Cashews Royale Castanha de Caju, First Pasta Integral de Amendoim. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Regina Klepa 's vikthistorik
|