Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2205 kcal
|
Fett: 136,75g | Prot: 99,54g | Kolh.: 144,90g.
Frukost: Trader Joe's Mini Basque Cheese, Vitacost Himalayan Pink Salt, Viva Naturals Organic Psyllium Husk Powder, Eden Organic Buckwheat, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Turmeric (Ground), Vitacost Himalayan Pink Salt, Viva Naturals Organic Psyllium Husk Powder, Eden Organic Buckwheat, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Turmeric (Ground), Vitacost Himalayan Pink Salt, Viva Naturals Organic Psyllium Husk Powder, Eden Organic Buckwheat, Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Turmeric (Ground). Lunch: Fremont Wild Caught Atlantic Salmon-Fremont, Red Leaf Lettuce, Dole Butter Lettuce, California Avocados, Trader Joe's Goat Milk Cheddar Cheese. Middag: Trader Joe's Goat's Milk Creamy Cheese, California Avocados, Organic Girl Butter Plus Lettuce, Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Publix Chicken Liver, Turmeric (Ground). Snacks/Annat: coconut cookies, SeaSnax Seasnax G&G, Chocolate Coconut Ice Cream. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, 3 D Whole Body Vibration Machine - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|