Insania_ua 's dagbok, 21 jun 19

1700 мало для Вас. 1900 хороший дефицит, думаю  

У вас вес вырос после рождения ребенка? А ребенок родился крупный? Есть медицинский факт, если ребенок рождается весом 4кг и больше, у матери увеличивается риск сахарного диабета второго типа в несколько раз. И если вес стоит и не уходит, это часто имеет гормональные причины- чувствительность к инсулину, как вариант. Если изменений не будет, лучше сделать анализы и обратиться к эндокринологу. 

Нет, малая 3500 родилась. И вес за Б вырос, я на 15 кг поправилась, потом 10 скинула, а потом, после НГ 5 вернулись. И теперь надо 10 скинуть. С сахаром все норм, гормоны проверены. Сейчас перестала кормить и снова их сдам, гляну. Начала пить инозитол, витамин Б8, до Б его пила. Но на 1700 вес стоит, неужели на 1900 пойдет вниз? 

ReyEreya, если на 1700 не худею, неужели на 1900 будет толк? 

У меня на 87( или 90 на других весах) была такая фигня- я ела по семейным обстоятельствам на 1100-1700 и не худела, зато организм все поотключал нафиг, при любой возможности я пыталась лечь, сил не было ни на что. Я уже ни на что не рассчитывая стала поднимать ккал, не по правилам, а просто поднимать, и удивилась, когда на 1800 несколько кг ушло. Сейчас знаю, что правило "меньше жрать" не работает, надо есть на свой дефицит не больше 20% от поддержки. Но у меня ещё чувствительность к углеводам в начальной стадии, и это тормозит процесс, но вроде бы разобралась. Попробуйте поднять калории, это действительно работает. Кнопочку почитайте тут, там все подробно описано. 

Insania_ua, да, толк будет. не всегда чем меньше, тем больше уйдет. Обычно наоборот:))  

Я в принципе ем по-разному, бывает и на 1300, если забегаюсь. Бывает только 2 раза в день. Поэтому понять сколько я обычно ем и от него отнимать 10-20% сложно. Бывало сейчас и на 1900 выходила, ток сдвига ноль. Я не знаю как тут людей искать, что б почитать их 

И что значит поддержка? И насколько важно соблюдать бжу, или главное ккал? У меня с бжу не лады  

Я вот сегодня где-то на 1700 наела и что-то больше не хочу есть. А завтра в ресторан, там не посчитать ничего ) 

бжу важно 

Для сброса веса важны только калории. А для качественного сброса важны БЖУ. Заглянула к Вам в дневник, у Вас очень большие скачки калорий. Организм просто воду туда сюда гоняет. Начните держать фиксированное число калорий и тогда пойдет сброс  

Ищите через браузер сайт фэтсикрета, зайдёте под своим аккаунтом, и в поиске "искать участника"вбейте knopockalv, если не путаю имя. Поддержка у вас гораздо выше 1900, скорее всего в диапазоне от 2200 до 2600 ккал.  

поддержка - это норма килокалорий, когда вы не набираете вес и не худеете, обычно это 2000-2500 кк в зависимости от активности. от этой нормы надо отнять 10-20 процентов, чтобы худеть. Желательно, чтобы по калориям все было достаточно стабильно, не стоит прыгать с 1300 до 2000. И ещё - больше белка, меньше углеводов, жира - 1 г на кг веса в среднем, не меньше. Удачи!))) 

Я не взвешиваю, все на глаз и продукты смотрю аналоги, что ближе по ккал к тому что ес и что есть тут. Поэтому не все 100%, и бывает что просто времени нет и желания что-то есть 

А как смотреть дневники других участников? 

И еще, а как под ником вписать что-то? Как закрепленная запись 

Профиль менять и смотреть других участников можно только через браузер с полной версии сайта 

Ясно, спасибо) 

А как попасть на сайт? Я ввожу в браузере мобильного, выдает сайт, я захожу а меня перекидывает на Эпп 

Insania_ua, через компьютер можно