Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2019
|
91,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1583 kcal
|
Fett: 56,94g | Prot: 82,38g | Kolh.: 192,36g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Cimory Yogurt Original. Lunch: Tempe Goreng, Nasi Merah, Tumis Kangkung. Middag: Daging Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Snacks/Annat: Melon, Tahu Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Pepaya. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
lari 6,5km/h - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riopratama.diet 's vikthistorik
|