Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2019
|
72,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3164 kcal
|
Fett: 115,04g | Prot: 162,47g | Kolh.: 373,04g.
Frukost: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Cameo Vitalis Light Croccante Classico (300Gr.), Latte-Nat Latte Alta Digeribilità UHT senza Lattosio. Lunch: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Albicocche, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Mozzarella di Bufala. Middag: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Pesca, Pepe Nero, Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Voiello Spaghetti. Snacks/Annat: la Cascina Colomba Artigianale al Bergamotto, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Twix Twix (25g), Milbona Skyr Fragola, Banana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Lemon Cheesecake Flavor. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|