Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2019
|
48,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 45,06g | Prot: 139,45g | Kolh.: 136,32g.
Frukost: коврижка на варенье, Storck Werther's Original Сливочная Карамель, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Простоквашино Сметана 15%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, кокосовые конфеты. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная. Middag: 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, коврижка на варенье, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Горбуша на Пару, Мидии. Snacks/Annat: Каждый День Миндаль Обжаренный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Абрикос. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|