Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2019
|
108,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2558 kcal
|
Fett: 74,99g | Prot: 131,42g | Kolh.: 364,13g.
Frukost: Jenny Craig Cinnamon Rolls, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry. Lunch: Jenny Craig Slow-Cooked Carnitas & Peppers, Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pears, Kroger Seasoned Herb Croutons. Middag: Jenny Craig Grilled Chicken Teriyaki Bowl, Summer Squash, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Jenny Craig Chocolate Lava Cake, Jenny Craig Caramel Peanut Delight Essential Nutrition Bar, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. mer...
|
|
3940 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Sömn - 6 timmar och 17 minuter, Vila - 5 timmar och 43 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|