Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2019
|
69,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 24,61g | Prot: 52,03g | Kolh.: 209,16g.
Frukost: Ginjas, Dia Tostas Integrais, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Banana, Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Arroz de Cenoura, Continente Feijão Frade, Bacalhau Cozido. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lidl Pizza Carbonara. Snacks/Annat: Ameixas, Sangria, Amoras, Laranjas, Royal Gelatina 10Kcal. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Städning - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|