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endlich wieder meinem Ziel näher . Hab mich im Studio angemeldet
Geh auch Grad voll viel zum Sport. Kurse und so und schau das ich nicht mehr esse wie ich verbrauche .Und zusätzlich hab ich noch das Interwall Fasten 16 Stunden nix essen und 8 Stunden essen . Hab mich so aragiert das ich spätestens nach 19.00 Uhr nix mehr esse und dann am nächsten Tag erst um 11. Uhr was esse . Im Prinzip kein Frühstück und dann so um 12 oder 13.00 Uhr Mittagessen.
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68,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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774 kcal
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Fett: 27,07g | Prot: 30,81g | Kolh.: 102,05g.
Lunch: Dolce Gusto Latte Macchiato, Marmelade, Käse, Aldi Kochschinken, Weizenbrötchen. Middag: Barilla Pesto Rosso, Nudeln (Gekocht). mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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