Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2013
|
64,2 kg
Tappat hittills: 38,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2013:
|
4735 kcal
|
Fett: 297,18g | Prot: 175,81g | Kolh.: 406,95g.
Frukost: Кофе, Элитный 75% Какао, семга , Хлеб бородинский. Lunch: суши. Middag: ананас, киви, йогурт, яблоко. Snacks/Annat: колбаса, оливье. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tanyushik 's vikthistorik
|