Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2019
|
109 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
9 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,84g.
Lunch: Чай. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
бег 1 ост - 1 timme, Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 38 minuter, Duscha - 10 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 timmar och 40 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|