Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 111,98g | Prot: 80,25g | Kolh.: 87,02g.
Frukost: Сливочное Масло, Икра Лососевая, Здоровье Икра из Морских Водорослей Черная, Язык Говяжий Отварной, Блины из Гречневой Муки. Lunch: уже Готово Суп Холодный с Мятой и Огурцом, Азбука Вкуса Потрошки Куриные в Сливочном Соусе, Азбука Вкуса Салат из Красной Капусты с Яблоками. Middag: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Язык Говяжий Отварной, Сметана, Олейна Масло Растительное, Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Помидоры, Борщ с Курицей. Snacks/Annat: Пятерочка Банан. mer...
|
|
1702 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|