|
pas bangun tidur ditimbang 58.5, pas udah BAB tapi belum minum jadi 56.8:"
|
56,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 46,27g | Prot: 41,86g | Kolh.: 144,09g.
Frukost: Apel. Lunch: Risoles, Wortel. Middag: Sinti Bumbu Pecel, Cireng, Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Kue Bolu. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|