Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
91,5 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 19,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2385 kcal
|
Fett: 93,24g | Prot: 140,53g | Kolh.: 258,97g.
Frukost: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. Lunch: Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Radish, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Middag: Pickled Beets, Salmon, Progressive Omegessential, Cooked Broccoli (from Fresh), Quinoa (Cooked). Snacks/Annat: Unsalted Butter Stick, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn, Nestle Big Turk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Cauliflower, Bananas. mer...
|
|
3071 kcal
|
Träning:
Träning - 36 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Cardio - 5 minuter, Vila - 6 timmar och 49 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
great job on the weight loss!
21 jun 19 av medlem: Rock639
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|