Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
109,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2430 kcal
|
Fett: 83,34g | Prot: 125,99g | Kolh.: 298,61g.
Frukost: Jenny Craig Egg, Cheese & Turkey Sausage Burrito, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kroger Break Free Egg Substitute. Lunch: Jenny Craig Chicken Burrito, Kroger Seasoned Herb Croutons, Pears, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jenny Craig Balsamic Dressing. Middag: Jenny Craig Meatloaf & Vegetable Medley, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Del Monte Whole Green Beans (Canned). Snacks/Annat: Jenny Craig Ranch Snaps, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. mer...
|
|
4138 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 9 minuter, Aerobic - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter, Vila - 5 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|