Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1791 kcal
|
Fett: 71,15g | Prot: 63,49g | Kolh.: 231,20g.
Frukost: Banana, Café Instantâneo (em Pó), Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Dia Tostas Integrais. Lunch: Pingo Doce Atum Ao Natural, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Continente Feijão Frade. Middag: Nutella Nutella, Churros, Batatas Fritas Caseiras, Hamburger com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Annat: Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Dia Tostas Integrais, Húngaros, Ginjas. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 36 minuter, Vila - 13 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|