|
С пн 16/8 (9-17), + зарядка каждый день + немного дом тренировки вечером через день..
Вчера был зажор(конфеты...оч много конфет, блины с вареньем, печенье с начинкой в шоколаде, мороженное, мармелад в пачках) вот соответственно и + сегодня на весах, ккал считаю от случая к случаю
|
61 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
620 kcal
|
Fett: 37,59g | Prot: 20,60g | Kolh.: 51,13g.
Frukost: Сахарный Песок, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков, Азбука Вкуса Сырники Жареные, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Клубникой. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|