Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
59,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1249 kcal
|
Fett: 53,19g | Prot: 107,19g | Kolh.: 97,38g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Льняные Семена, Изюм, Магнит Банан, Арахис, Каждый День Цветочный Мед, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный. Lunch: ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, Семейные Секреты Рагу из Овощей, Макароны Отварные. Middag: Огурец (с Кожурой), Русский Рыбный Мир Горбуша Натуральная . Snacks/Annat: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Сыр Голландский 45%. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Massage - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Balashovaolga 's vikthistorik
|