Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1007 kcal
|
Fett: 37,19g | Prot: 75,05g | Kolh.: 95,66g.
Frukost: Pepaya, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Semangka, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Buah Pir, Bayam. Lunch: Ceker, Kobe Boncabe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Greenco Jamur Enoki. Middag: Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mangga, Semangka. Snacks/Annat: Emping Melinjo. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Cardio - 41 minuter, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 32,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
licimeyliana 's vikthistorik
|