Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2019
|
109,5 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2382 kcal
|
Fett: 71,64g | Prot: 119,93g | Kolh.: 309,61g.
Frukost: Jenny Craig Turkey Bacon & Egg White Sandwich, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry. Lunch: Jenny Craig Southwest Style Chicken Fajita Bowl, Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pears, Kroger Seasoned Herb Croutons. Middag: Jenny Craig Pepperoni Pizza, Chicken Breast, Del Monte Whole Green Beans (Canned), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Snacks/Annat: Jenny Craig S'mores Bar, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Jenny Craig Peanut Butter Chocolate Crunch Anytime Bar, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts. mer...
|
|
4264 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Körning - 1 timme och 45 minuter, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Aerobic - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 7 minuter, Vila - 5 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|