Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2019
|
66,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1775 kcal
|
Fett: 58,21g | Prot: 114,62g | Kolh.: 204,34g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Карпаччо, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Сушеное Манго, Окей Груша Конференс, Орехи Кешью, ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом, Огурец (с Кожурой), Куриный Суп. Middag: Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Клубника, Абрикосы, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Царка Биойогурт 6%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карпаччо, Лаваш с Яйцом и Сыром. Snacks/Annat: Сладовянка Коровка Сливочная, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Zumba - 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|