Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2019
|
67,0 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1578 kcal
|
Fett: 34,91g | Prot: 107,91g | Kolh.: 209,71g.
Frukost: Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix, Sugar, Kellogg's Crunchy Nut Corn Flakes. Lunch: McVitie's Mini Digestives, Smith's Spicy Tomato Snaps, Orange, Granny Smith Apples. Middag: Heinz Spaghetti Bolognese (400g), Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Sci-MX Ultra Whey Protein, Sci-MX Ultra Whey Protein, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3053 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|