|
да((( просто раздулась нога, еще вчера вечером. нога-колонна. стараюсь выдохнуть и убедить себя, что это не жир. это не может быть жир. я ем немного, а двигаюсь прилично. поэтому и нога раздулась. и все равно.. отек или не отёк. нога как колонна. визуально очень заметно(( каждый раз расстраиваюсь. а главное мне сегодня будет больно ходить из за привеса (((
|
48,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 43,83g | Prot: 191,45g | Kolh.: 97,48g.
Frukost: коврижка на варенье, Огурец (с Кожурой), Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Лаваш, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, кокосовые конфеты, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Конфета, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Пекинская Капуста, протеиновые блинчики. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 16,8 kg per vecka
|