|
setelah hampir 3 minggu berada dijalan tidak benar alias makan tidak hitung kalori..krn pulang kerumah orgtua apa aja diembat blm lg hari lebaran silaturahim makan2 prgi piknik makan2.. dan baru balik kerumah dan baru mau mulai lagi hitung kalori.. cek percek naik sekilo... sblm mudik 47 pulang mudik 48.. baru mau mulai olahraga lgi.. 👍👍💪💪💪
|
48 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 43,36g | Prot: 61,59g | Kolh.: 163,82g.
Frukost: Sayur Lodeh, Kue Nastar, SariWangi Teh Manis. Lunch: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Jeruk, Bakpao. mer...
|
stadig vikt
|