Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2019
|
110,0 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2538 kcal
|
Fett: 100,06g | Prot: 125,69g | Kolh.: 294,82g.
Frukost: Jenny Craig Egg & Vegetable Sunrise Scramble, Banquet Brown 'N Serve Turkey Fully Cooked Sausage Links, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Pecan Glazed Chicken, Kroger Seasoned Herb Croutons, Pears, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jenny Craig Balsamic Dressing. Middag: Jenny Craig Beef Merlot, Summer Squash, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Snacks/Annat: Jenny Craig Cheese Curls, Jenny Craig Caramel Peanut Delight Essential Nutrition Bar, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts. mer...
|
|
4487 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 23 minuter, Aerobic - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 44 minuter, Vila - 3 timmar och 38 minuter. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|